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Gym

Ao Encontro das suas Emoções

Para si!

Sirva-se à vontade.

Descubra como melhorar a sua conexão com os outros e consigo próprio e viver uma vida com sentido.

O seu bem-estar está nas suas mãos!

E-Books

Descubra 10 Armadilhas do Pensamento

Que podem estar a Sabotar a sua Felicidade

E Aprenda a Confrontá-las!

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Porque sou Infeliz

Se tenho o Sucesso que Sempre Quis

Baseado no Modelo Científico PERMA de Martin Seligman

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Não Fuja das suas Emoções

Descubra o impacto físico e psicológico da evitação emocional e as vantagens em aceitar as emoções negativas

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A Brief Introduction to TEAM CBT - Dr. Mark Noble

Descubra como se processa o modelo de Terapia Cognitivo-Comportamental Avançada (ou TEAM CBT), criado pelo Dr. David D. Burns. (documento em Inglês)

A Brief Introduction to TEAM CBT Mark Noble para imagem_page-0001.jpg

5 Minutos para Ultrapassar a Procrastinação

Ainda a procrastinar? Integre a Regra dos 5 Minutos na sua rotina diária e surpreenda-se com a facilidade com que entra em acção!

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Vídeos

Outros

Capa de Emoções Vocanulário Capa.png

Vocabulário de Emoções

Anexo do Artigo:

Expanda o seu Vocabulário Emocional

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Testes de Felicidade, Ansiedade e Depressão

Adaptados de David D. Burns, MD

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Distorções Cognitivas

Anexo 1 do e-book:

Descubra 10 Armadilhas do Pensamento que podem estar a Sabotar a sua Felicidade

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Confronte os seus Pensamentos

Anexo 2 do e-Book:

Descubra 10 Armadilhas do Pensamento que podem estar a Sabotar a sua Felicidade

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